#Dieta

Hoje vou mostra-vos a minha dieta:

Peq. Almoço: uma ou duas tostas integrais sem açúcar e um iogurte magro (só isto porque não tenho muito apetite quando acordo)

Almoço: carnes brancas ou de vaca, ou qualquer peixe, acompanhado com alface ou alface roxa ou pepino ou courgette, ou alcachofra ou brócolos (no caso da salada, temperada apenas com azeite e vinagre de cidra ou maçã, e não juntar mais que um tipo de legume.

Lanche 1: pão integral sem açúcar ano uma fatia de fiambre de aves ou queijo fresco magro com iogurte ou leite magro

Lanche 2: gelatina 0%

Jantar: igual ao almoço

Ceia: gelatina, iogurte magro ou leite magro

*ainda me foi receitado duas ampolas vitamínicas para beber em jejum, para substituírem a falta dos muitos ingredientes, e um chá para misturar na água com sabor a frutos tropicais, uma vez que não gosto de chás propriamente ditos.

Até agora tenho-me safado bem

#Mudança

Hoje é o primeiro dia de uma longa etapa de mudança...
Tenho excesso de peso, já a alguns anos, peso esse que se foi acumulando ao longo dos tempos.

Decidi procurar ajuda numa nutricionista uma vez que sozinha nunca consegui mudar esta situação.
Hoje começo uma nova etapa da minha vida, dieta...
Não é uma auto dieta nem tão pouco, fui à consulta de nutricionista e começo hoje uma alimentação mais cuidada e saudável, tenho mesmo vontade de mudar, não que tenha complexos, mas claro que gostava de ter menos peso..
Vou esforçar-me para que tudo corra bem.

Ponto de situação:
- Meço 1,55m
- Peso 81,2

Vou ter consultas semanais, e por isso pesagens semanais, se bem que o primeiro objectivo vai ser perder volume, que segundo a minha nutricionista é o mais "preocupante", daí que a perda de peso, inicialmente, não vai ser tão significativa..

#Oficial

Bem, hoje sou oficialmente Doutora (faculdade) , duas matriculas...
Tenho pensado bem e, definitivamente, não irei ser uma Doutora igual às que tive.....

2ºano, 2 semestre e.... 17 cadeiras!!! MEDO :o
Mas pronto, consequência dos erros do ano que passou... Vou esforçar-me ao máximo para não deixar nada este ano, com esforço e dedicação, tudo se consegue :)

#Há dias assim...

Há dias assim... E ultimamente têm sido todos assim :/

Este ano não houve férias, não fosse o meu bebé ter passado as férias em minha casa e estas teriam sido as piores férias de sempre.

Passo a explicar,
A minha irmã, devido ao problema de saúde que tem, não estava autorizada a frequentar praia. E viagens longas, para o Algarve, como é suposto todos os anos, estava fora de questão, devido à necessidade de ter de ir semanalmente a consultas...
Ora, segundo o que foi combinado, iríamos alugar uma casa perto durante uma semana... Pois, era suposto ser assim mas na realidade não aconteceu nada disso, ficamos em casa e como era de esperar, não fomos quase dias nenhuns para lado nenhum...

Isto enerva-me! Adoro praia, adoro bronze, e este ano foi simplesmente para esquecer.. Como se fosse pouco ainda sou "obrigada" a ver fotos no facebook bem como estados de pessoas na praia..

Não quero ser injusta, mas senti-me irritada, por não poder fazer o que mais gosto por causa da minha irmã... Tudo bem que ela não tem culpa e que seria mau para ela estarmos numa casa perto da praia e ela não poder ir, mas eu não tenho culpa, não desejei que isto lhe acontecesse.. Posso parecer uma miúda a fazer birra mas a verdade é que odeiei está situação, digamos que senti que não queriam saber da minha opinião.. Mas pronto, nada a fazer, para o ano TUDO SERÁ DIFERENTE.