terça-feira, 26 de novembro de 2013

#cabeça a mil

Ando mesmo com a cabeça a mil -.-

Então não é que me confundi toda com a data da aula de condução?! Não sei por alma de quem, meti na cabeça que dia 22 era sexta... Conclusão, faltei à aula de condução na terça (sem justificação) e só me apercebi disso hoje, quando estava à espera do instrutor... Isto só a mim, agora tenho quase a certeza que não vou conseguir repor essa aula uma vez que faltei sem avisar previamente -.-

Opa a sério....
Isto é o que dá ocupar a minha cabeça com preocupações familiares (que não me deverião preocupar, uma vez que não são directamente comigo)...
Se bem que será preocupação surge naturalmente mesmo que eu não queira...

A minha irmã também anda nos 15 dias de quimioterapia oral (com comprimidos) e anda muito murcha... O que também não ajuda a andar com a cabeça no lugar :/

Dias melhores virão, espero.

quinta-feira, 31 de outubro de 2013

#Actualizar

Há coisas que realemente não entendo...
Eu até percebo que tenho um feitio complicado e tal... mas se sou assim é mesmo para me proteger e me fazer de forte! Custa-me ver que sou tratada de outra forma, ainda que o sentimento (de amizade) seja igual para mim e para outra pessoa, mas opá torna-se cada vez mais complicado aceitar isto.
Eu não entendo por que raio a CF, que deveria tratar com mais carinho a minha e não à outra pessoa, faz exactamente o contrário, isso deixa-me triste muito sinceramente. Sei que gosta de mim de igual forma, pois quando estamos sós ou quando falamos virtualmente trata-me carinhosamente mas pronto...

Há coisas que realmente não entendo nada mesmo!

A ver se isto melhor (é o que espero)

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

quinta-feira, 12 de setembro de 2013

#Dia D, parte II

Mais um dia de pesagem...


Desta vez a perca de peso não foi muito significativa, foram "apenas" 600g,
Maaaas, em compensação a diminuição de volume foi muito boa:
- cintura: de 97 para 90 (7cm a menos), sendo que o ideal é 80cm
- anca: de 111 para 107 (4cm a menos), sendo que o ideal é 100cm
- peito: de 103 para 101 (2cm a menos), aqui não há um número certo, uma vez que implica também o tamanho das maminhas.

Quando vi o peso, pensei "Bolas, esta semana foi muito fraco", mas pelos vistos estava errada, segundo a nutricionista, como a perca de volume foi muito significativa, é normal que a perca de peso seja menor... Fiquei mais descansada :p


E, uma vez que as aulas já estão a começar, posso levar uma peça de fruta para o meio da manhã, e o almoço lá terá de ser menos rigoroso, maaas tentar não "pecar muito"
Também já posso comer sopa, mas sem batata e sem cenoura.

terça-feira, 3 de setembro de 2013

#Dia D

Hoje foi o dia D, o dia da consulta na nutricionista, o dia da pesagem....

E...

...

Emagreci 1,9kg numa semana :)
Peso inicial: 81,2kg
Peso de hoje: 79,3kg

É bom saber que os esforços são reconhecidos em "números", fiquei mesmo contente, nunca pensei que conseguisse tanto em tão pouco tempo :)

Esta semana também já me foi introduzido mais alguns alimentos, continuando a não os poder juntar: espinafres, couve (sem ser couve-flor), rebentos de soja e cogumelos.
Posso também comer queijinhos (tipo o da "vaca que ri" light) para barrar no pão do lanche, e a Ceia sofreu também umas pequenas alterções:
Ceia 1: 1 leite ou 1 iogurte magro e uma tosta

Ceia 2: gelatina 0%

sexta-feira, 30 de agosto de 2013

#Dieta

Hoje vou mostra-vos a minha dieta:

Peq. Almoço: uma ou duas tostas integrais sem açúcar e um iogurte magro (só isto porque não tenho muito apetite quando acordo)

Almoço: carnes brancas ou de vaca, ou qualquer peixe, acompanhado com alface ou alface roxa ou pepino ou courgette, ou alcachofra ou brócolos (no caso da salada, temperada apenas com azeite e vinagre de cidra ou maçã, e não juntar mais que um tipo de legume.

Lanche 1: pão integral sem açúcar ano uma fatia de fiambre de aves ou queijo fresco magro com iogurte ou leite magro

Lanche 2: gelatina 0%

Jantar: igual ao almoço

Ceia: gelatina, iogurte magro ou leite magro

*ainda me foi receitado duas ampolas vitamínicas para beber em jejum, para substituírem a falta dos muitos ingredientes, e um chá para misturar na água com sabor a frutos tropicais, uma vez que não gosto de chás propriamente ditos.

Até agora tenho-me safado bem

terça-feira, 27 de agosto de 2013

#Mudança

Hoje é o primeiro dia de uma longa etapa de mudança...
Tenho excesso de peso, já a alguns anos, peso esse que se foi acumulando ao longo dos tempos.

Decidi procurar ajuda numa nutricionista uma vez que sozinha nunca consegui mudar esta situação.
Hoje começo uma nova etapa da minha vida, dieta...
Não é uma auto dieta nem tão pouco, fui à consulta de nutricionista e começo hoje uma alimentação mais cuidada e saudável, tenho mesmo vontade de mudar, não que tenha complexos, mas claro que gostava de ter menos peso..
Vou esforçar-me para que tudo corra bem.

Ponto de situação:
- Meço 1,55m
- Peso 81,2

Vou ter consultas semanais, e por isso pesagens semanais, se bem que o primeiro objectivo vai ser perder volume, que segundo a minha nutricionista é o mais "preocupante", daí que a perda de peso, inicialmente, não vai ser tão significativa..