#Nada mau

E já lá vão -4kg em 3 semanas, nada mau :)

#Dia D, parte II

Mais um dia de pesagem...


Desta vez a perca de peso não foi muito significativa, foram "apenas" 600g,
Maaaas, em compensação a diminuição de volume foi muito boa:
- cintura: de 97 para 90 (7cm a menos), sendo que o ideal é 80cm
- anca: de 111 para 107 (4cm a menos), sendo que o ideal é 100cm
- peito: de 103 para 101 (2cm a menos), aqui não há um número certo, uma vez que implica também o tamanho das maminhas.

Quando vi o peso, pensei "Bolas, esta semana foi muito fraco", mas pelos vistos estava errada, segundo a nutricionista, como a perca de volume foi muito significativa, é normal que a perca de peso seja menor... Fiquei mais descansada :p


E, uma vez que as aulas já estão a começar, posso levar uma peça de fruta para o meio da manhã, e o almoço lá terá de ser menos rigoroso, maaas tentar não "pecar muito"
Também já posso comer sopa, mas sem batata e sem cenoura.

#Dia D

Hoje foi o dia D, o dia da consulta na nutricionista, o dia da pesagem....

E...

...

Emagreci 1,9kg numa semana :)
Peso inicial: 81,2kg
Peso de hoje: 79,3kg

É bom saber que os esforços são reconhecidos em "números", fiquei mesmo contente, nunca pensei que conseguisse tanto em tão pouco tempo :)

Esta semana também já me foi introduzido mais alguns alimentos, continuando a não os poder juntar: espinafres, couve (sem ser couve-flor), rebentos de soja e cogumelos.
Posso também comer queijinhos (tipo o da "vaca que ri" light) para barrar no pão do lanche, e a Ceia sofreu também umas pequenas alterções:
Ceia 1: 1 leite ou 1 iogurte magro e uma tosta

Ceia 2: gelatina 0%